De effecten van een goede massage

Als je iemand vraagt; “Wil je een massage?”, dan zal het grote deel van de mensen dat niet afslaan. Tijdens een massage neemt men vaak even de tijd om te ontspannen, weg van de drukte van alle dag. Wat maakt een massage nou zo fijn en waarom voelen we ons erna vaak een stuk beter?

  1. Massage vermindert stress en spanning.
    Bij een massage wordt het Parasympatische deel van het zenuwstelsel geactiveerd. Dat betekent dat je lichaam en geest in ruststand gaan. Hierdoor wordt minder Cortisol (het stresshormoon) afgegeven aan je lichaam. Massage stimuleert daarnaast de productie van Endorfines en Serotonine. Deze hormonen zijn betrokken bij natuurlijke pijnstilling en geluk.
  2. Massage stimuleert de stofwisseling.
    Door de massage ontstaat er druk en warmte in de weefsels, bloedvaten en lymfevaten. Ook komt er histamine vrij. Hierdoor wordt de bloedcirculatie en de lymfestroom gestimuleerd. Het activeren van deze systemen zorgt voor een beter herstel en afvoer van afvalstoffen uit onze weefsels. Uit onderzoek is bovendien gebleken dat massage na flinke inspanning minder spierpijn veroorzaakt dan wanneer er geen massage wordt uitgevoerd.
  3. Massage vermindert pijn.
    Door de betere doorbloeding, afvoer van afvalstoffen en ontspanning kan de pijn al minder erg aanvoelen, vooral nadat je een massage hebt gehad. Echter, kan de directe pijnvermindering tijdens een massage ook verklaard worden vanuit het verschil in snelheid van zenuwsignalen. De massageprikkels die worden uitgevoerd op het lichaam zullen sneller onze hersenen bereiken dan pijnprikkels en daarom zullen de hersenen onze pijnprikkels minder goed kunnen registeren. De massage prikkels doven als het ware de pijnprikkels uit.
  4. Massage zet je gedachten even op nul
    Tijdens een massage heb je even een momentje voor jezelf. Je hoeft even nergens aan te denken en kan je volledig overgeven aan het relaxmoment. Vaak wordt de massage gecombineerd met een Dagje Wellness. Tijdens een belevingsmassage in een Wellnessresort zoals de Bamboe-, Balinese of Hotstone massage ben je even in een andere wereld.
  5. Massage zorgt voor een betere slaap en een sterker immuunsysteem.
    Gevolgen van bovengenoemde effecten van massage zijn onder andere een betere slaap en een verbetering van het immuunsysteem. Dit laatste komt voort uit de stimulering van de aanmaak van lymfocyten (witte bloedcellen), die betrokken zijn bij onze afweer.

Dit zijn redenen waarom massage altijd een onderdeel uitmaakt van onze wellness schoonheidsbehandelingen. Dus een combinatie van ontspannen en huidverzorging/verbetering.

Valentina van Delzen
Cidesco International Beauty Therapist

Comment